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3种食物经常吃,护肝排毒
发布时间:2022-07-12 15:39:09
来源:及非农业网
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3种食物经常吃,护肝排毒
1.鸡蛋
鸡蛋做为现在每天早上的营养品,好多人都会选择每天吃一个。鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和钙、铁、维生素等营养物质,有助于提高记忆力。鸡蛋的蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素,可以起到护肝明目,保护视力的效果。熬夜和经常办公室加班的人应该多吃鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,常吃鸡可以补益气血,抗衰老,滋补身体。
2.板栗
在生活中,板栗是一种很常见的坚果类的食物,它的营养价值与保健功效都特别出色,有利于祛除脾胃湿气,也适宜于调理老年人消化不良,气虚乏力等不适。对维持人体健康,护肝排毒,补益气血都有很明显效果。平时多吃一些板栗能延年益寿,而且能让人体一直处于比较年轻的状态。
3.冬枣
冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、而且营养极丰富。含有丰富的维生素C和维生素P,能参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,还能护肝排毒,补益气血。另外其含有黄酮类和酚类化合物,能够延缓衰老,富含的维生素C也是强有力的抗氧化剂,抗衰老佳品。
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